1. NaturRo’s gruppeforløb med mindfulness og sanseøvelser i Naturen:
Varighed: 1,5 – 2 timer pr gang. Hold øje på FB for tilmelding eller ring/ skriv sms på mobil: 2424-9716.
OBS!!! Der er 2 nye gruppeforløb forår 2021:
–Senior: “Hvor blev meningen af?”
Her er fokus at lade naturen klare din hjerne, så du kan tænke kreative tanker omkring indhold i dit (nye) hverdagsliv efter endt arbejdsliv. Udover nedenstående indhold vil gruppeforløbet de sidste 15-20 minutter hver gang indeholde sparring med de andre deltagere om, hvordan det er at stoppe arbejdet og finde nye meningsfulde aktiviteter. I den proces vil jeg have rollen som gruppe-coach, og desuden byde ind med små oplæg omkring trivsel i hverdagen med baggrund fra positiv psykologi.
Forløbet: 4 torsdage i april/ maj. Normalpris: 1100,-kr. DIN FORÅRS-PRIS: 825,-kr. Den første gang er GRATIS!
-Ung i livet: “Fra tankemylder og stress til glæde og trivsel”.
Fokus er her at aktivere dit beroligende system, så du lærer at styre tanker og opnå mere trivsel i din hverdag. Jeg guider dig gennem forskellige stress-reducerende øvelser, hvor der arbejdes med bevægelse/ yoga-stræk, mindfulness, sanser samt åndedræts-øvelser. Naturen indgår som en aktiv medspiller, alt foregår ude.
Udover nedenstående indhold vil gruppeforløbet de første 15-20 minutter hver gang indeholde et lille oplæg omkring stress, og hvordan du får mere trivsel i din hverdag. Her bruger jeg primært teori og forskning fra positiv psykologi og resiliens-området.
Forløbet: 4 tirsdage i april/ maj. Normalpris: 1100,-kr. DIN FORÅRS-PRIS: 825,-kr. Den første gang er GRATIS!
Forløbene indeholder:
- Guidede mindfulness-meditationer og kropsscanninger i naturen
- Guidede naturmeditationer
- Sanseøvelser i naturen
- Gående meditationer i naturen/ Stillevandringer
- Guidede kropsøvelser/mindful yogastræk/ bevægelse med nærvær
Med dig får du:
- Værktøjer til at træne din evne til bevidst nærvær
- Oplevelse af naturen som din medspiller til at opnå ro, nærvær og fordybelse.
- Inspiration til at bruge naturen på en anderledes måde
Priser:
Gruppeforløb 1 x 1,5 time: 125,- kr per pers.
Gruppeforløb 2 x 1,5 time: 230,- kr per pers. (Spar 20,-kr)
Gruppeforløb 3 x 1,5 time: 335,- kr per pers. (Spar 40,-kr)
Gruppeforløb 4 x 1,5 time: 440,- kr per pers. (Spar 60,-kr)
2. NaturRo Individuelt forløb:
Coaching og nærværsøvelser/ mindfulness i og med den omgivne Natur.
Fokus kan være at bevidstgøre, hvordan egne vaner, overbevisninger, prioriteringer og værdier kan påvirke din trivsel eller mistrivsel. Coachingen kan støtte dig til at ændre dine gamle mønstre, som har været med til at hindre dig i at leve dit liv fuldt ud med de potentialer, du har.
Coachingen kan kombineres med et NaturRo gruppeforløb på 2, 4 eller 6 gange.
Ring for yderligere information. 2424 9716
Priser for individuelt coaching:
750,- kr for 1½ time (første gang)
600,- kr for 45 min.
1 times coaching-samtale + NaturRo gruppeforløb på 4 gange: 1100,-kr
3. NaturRo Arrangementer til firmaer eller patientforeninger:
NaturRo kan lave foredrag, events eller workshops på jeres næste medarbejder arrangement.
Prisen aftales ved hvert enkelt arrangement ift det ønskede indhold og varighed.
Ring for yderligere information. 2424-9716